STUDIO
TRENINGU PERSONALNEGO

JUSTYNA RYBCZONEK – TRENER PERSONALNY

Dlaczego warto?

NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE.

Chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę ? A może poprawić kondycję i stan zdrowia? Jesteś we właściwym miejscu!
PIERWSZY TRENING -50%
Nie musisz korzystać z dużego klubu fitness czy siłowni, aby osiągnąć swoje cele. Duże natężenie ruchu na zatłoczonej siłowni powoduje, że wykonanie treningu z klientem zgodnie z planem w wyznaczonym czasie staje się niemożliwe.
Dzięki temu, że spotykamy się w moim własnym studiu – odchodzą koszty karnetu na siłownię, a trening personalny jest zrealizowany kompleksowo w intymnej atmosferze i bez oczekiwania w kolejce na sprzęt treningowy.

DLACZEGO STUDIO I TRENING PERSONALNY?

Przeciętny bywalec klubu fitness traci dodatkowo ponad godzinę w zatłoczonym klubie. Traci się czas w recepcji, w zatłoczonej szatni czy podczas oczekiwania w kolejce na zwolnienie dostępności określonych maszyn. Atmosfera często przeraża skromnych, chętnych w spokoju wykonać upragniony trening klientów.

Trening ze mną w studiu fitnes 1 na 1 wykonamy kompleksowo w odpowiednim tempie i bez zbędnych przerw, co wiąże się z oszczędnością czasu i większą efektywnością treningu a żadna z powyższych sytuacji nigdy nie będzie miała miejsca. Dodatkowo oszczędzasz na opłacie za karnet.

W moim studiu fitness będziesz przebywać sam na sam ze mną w związku z czym sprzęt jest dostępny tylko dla Ciebie, dzięki czemu unikniesz sytuacji, w której musi czekać aby rozpocząć trening.

Nie możesz się skoncentrować na ćwiczeniach w obecności innych osób? Gdy wchodzisz do mojego studia fitness nikt nie robi ci zdjęć, ani nie przeszkadza skoncentrować się na ćwiczeniach. Nie musisz się krępować obecnością innych osób, zwłaszcza jeżeli jesteś dopiero na początku swojej drogi do budowy wymarzonej sylwetki.

Jesteś osobą zapracowaną, która chce dbać o swoje zdrowie i sylwetkę, ale nie masz na to zbyt dużo wolnego czasu, a jak wiadomo czas to pieniądz. Dni i godziny treningów ustalisz ze mną indywidualnie pod swoje potrzeby.

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ I TRENING PERSONALNY

KONTAKT

Współpraca.

3 FILARY SUKCESU.

Przed przystąpieniem do rozpoczęcia współpracy wypełniam z Tobą ankietę żywieniową w celu określenia zapotrzebowania kalorycznego, preferencji żywieniowych, wykluczenia alergii i nietolerancji pokarmowych .

Następnie dokonuję analizy składu Twojego ciała za pomocą najwyższej klasy narzędzia działającego na zasadzie bioimpedancji elektrycznej (Tanita):

trening personalny

  • określenie indeksu masy ciała BMI
  • masy tkanki tłuszczowej
  • wskaźnika trzewnej tkanki tłuszczowej
  • masy tkanki mięśniowej
  • zawartości wody w organizmie
  • wieku metabolicznego
  • podstawowej przemiany materii (BMR)
  • zmineralizowanej masy kości
  • wskaźnika budowy ciała

W dalszej kolejności wykonuję pomiary obwodów ciała (pas, talia, uda, łydki, szyja, klatka piersiowa, ramiona)

Po określeniu wszystkich danych otrzymasz dostęp na swoim koncie on-line do:

  • planu posiłków wraz z przepisem ich przygotowania w oparciu o indywidualne zapotrzebowanie (analizę składu ciała i preferencji żywieniowych)
  • dostęp do danych pomiarów ciała i wyników składu ciała
  • pełną historię i statystyki

Trening 1 na 1 z trenerem w studiu fitness: trening trwa od 60 do 75 minut i składa się z 3 części:

  • początkowa – rozgrzewka: przygotowuje organizm klienta do wysiłku fizycznego
  • główna – właściwa część treningu, w której realizuje się ustalone wcześniej cele treningowe
  • końcowa – wyciszenie i uspokojenie organizmu po wysiłku fizycznym

Po przeprowadzonym wywiadzie i diagnostyce stanu zdrowia, wdrażany zostaje spersonalizowany plan żywienia. Od tego zależą nie tylko efekty, które plan żywieniowy ma spowodować, ale przede wszystkim Twoje zdrowie i bezpieczeństwo.

Plan żywienia jest zróżnicowany i dostosowany do Twoich preferencji, zdrowy i pyszny, którym chętnie będziesz się zajadać, ale nie objadać.

trening personalny

DOŚWIADCZENIE

SPRAWDŹ JAK WYGLĄDA TRENING.

Doświadczenie.

MA OGROMNE ZNACZENIE.

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Bogate doświadczenie związane z aktywnością fizyczną i dietetyką zdobyłam dzięki ponad 4-letniej karierze zawodniczej w fitness w federacji IFBB oraz licznym kursom z zakresu żywienia i kształtowania sylwetki.

Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, ponieważ od 4 lat pracuję również indywidualnie z osobami, którym zależy na poprawie zdrowia poprzez utratę tkanki tłuszczowej oraz rozpoczęcie aktywności fizycznej. Zajmuje się profesjonalnym prowadzeniem treningów
personalnych oraz przygotowaniem planów żywieniowych. Współpracę opieram na 3 filarach (diagnostyka, planowanie oraz realizacja w postaci diety i treningów personalnych).

Medalistka wielu zawodów rangi krajowej i uczestniczka zawodów rangi światowej m. in.

  • vice mistrzyni Polski 2017 – Kielce
  • vice mistrzyni Polski 2018 – Kielce
  • brązowa medalistka Pucharu Polski 2018 – Mińsk Mazowiecki
  • reprezentantka Polski na Mistrzostwach Świata – Białystok 2018
  • Półfinalistka zawodów rangi Światowej Diamond Cup – Ostrava 2017
  • Półfinalistka zawodów rangi Światowej Mr Olympia Amateur – Marbella 2017
SPRZĘT

Sprzęt.

NAJWYŻSZEJ KLASY REKOMENDOWANY PRZEZ NAJLEPSZYCH ZAWODNIKÓW.

Maszyna Tytax T1-X w którą wyposażone jest studio była testowana i jest rekomendowana przez kilkunastu najlepszych zawodników fitness i kulturystyki w tym wielokrotnych mistrzów najważniejszych imprez (Mistrzostw Świata, Europy, Mr Olympia, Arnold Classic).

Kompletna siłownia w małym studiu treningu personalnego:

  • 3 niezależne stanowiska treningowe
  • +200 ćwiczeń na każdą grupę mięśni
  • Przesuwna ławka z regulacją kąta siedzenia i oparcia
  • Wyciąg górny i 2 wyciągi dolne
  • Maszyna smitha
  • Suwnica na nogi
  • Butterfly
  • Brama górna i dolna
  • Modlitewnik
PODOPIECZNI

JAK TO ROBIMY NA TYTAX?

Podopieczni.

POCZUJ RÓŻNICĘ.

CENNIK



Accounts

Accounts

Free Trial

Projects

Storage

Domains

Your Text

Your Text

TRENING PERSONALNY

100 zł

60-75 MIN

WYWIAD TRENINGOWY

SPRECYZOWANIE CELÓW

1 TRENING PERSONALNY

-

-

-

-

-

UMÓW SIĘ



Accounts

Accounts

Free Trial

Projects

Storage

Domains

Your Text

Your Text

PLAN ŻYWIENIA

150 zł

30 DNI

 SPERSONALIZOWANY PLAN ŻYWIENIA

DOSTĘP DO DIETY ON-LINE 

RÓŻNORODNOŚĆ POSIŁKÓW

SPRECYZOWANIE CELÓW

LISTA ALTERNATYWNYCH POTRAW

MOŻLIWOŚĆ ZMIANY POSIŁKÓW

KONTAKT W TRAKCIE PLANU

BADANIA SKŁADU CIAŁA TANITA 

UMÓW SIĘ



Accounts

Accounts

Free Trial

Projects

Storage

Domains

Your Text

Your Text

TRENING DUO (DLA PAR)

200zł150 zł

60-75 MIN

OSZCZĘDZACIE 50 zł

SPRECYZOWANIE CELÓW

1 TRENING PERSONALNY

-50% DLA PARTNERA

WYWIAD TRENINGOWY

-

-

-

UMÓW SIĘ

PAKIETY



Accounts

Accounts

Free Trial

Projects

Storage

Domains

Your Text

Your Text

10 TRENINGÓW + PLAN ŻYWIENIA + BADANIE SKŁADU CIAŁA

1 150zł /900 zł

30 DNI

OSZCZĘDZASZ 250 zł | 1 TRENING GRATIS + PLAN ŻYWIENIA 

WYWIAD ŻYWIENIOWY 

WYWIAD TRENINGOWY

SPRECYZOWANIE CELÓW

10 TRENINGÓW PERSONALNYCH

DOSTĘP DO DIETY ONLINE

DIETA ONLINE GRATIS

BADANIA SKŁADU CIAŁA TANITA GRATIS

UMÓW SIĘ



Accounts

Accounts

Free Trial

Projects

Storage

Domains

Your Text

Your Text

20 TRENINGÓW + PLAN ŻYWIENIA + BADANIE SKŁADU CIAŁA

2 150  zł /1 700 zł

60 DNI

OSZCZĘDZASZ 450 zł | 3 TRENINGI GRATIS + PLAN ŻYWIENIA

WYWIAD ŻYWIENIOWY 

WYWIAD TRENINGOWY 

SPRECYZOWANIE CELÓW

20 TRENINGÓW PERSONALNYCH 

DOSTĘP DO DIETY ONLINE

DIETA ONLINE GRATIS

BADANIA SKŁADU CIAŁA TANITA GRATIS

UMÓW SIĘ



Accounts

Accounts

Free Trial

Projects

Storage

Domains

Your Text

Your Text

10 TRENINGÓW DUO (DLA PAR) + PLAN ŻYWIENIA + BADANIE SKŁADU CIAŁA

1 800zł /1 350 zł

30 DNI

OSZCZĘDZASZ 450 zł | 1 TRENING GRATIS + 2 PLANY ŻYWIENIA  

WYWIAD ŻYWIENIOWY 

WYWIAD TRENINGOWY

SPRECYZOWANIE CELÓW

10 TRENINGÓW PERSONALNYCH

DOSTĘP DO DIETY ONLINE

DIETA ONLINE GRATIS

BADANIA SKŁADU CIAŁA TANITA GRATIS

UMÓW SIĘ

Kontakt.

NAPISZ DO MNIE.

=

Adres.

PIWONII 2

LUSÓWKO

TEL: 501 512 811

justyna@fitfish.pl