Czas przygotowania Czas gotowania 10 min 15 min Składniki: Mięso wołowina: 115g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Warzywa mrożone warzywa 300g Tłuszcze Oliwa z oliwek: 1 łyżeczka sosy: sos sojowy 12g Jak przygotować: Krok 1:na patelni na oliwie przysmaż [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 5min 15min Składniki: Warzywa fasolka szparagowa : 115 g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze masło: 3 g Jak przygotować: Krok 1: ugotuj fasolkę w wodzie do miękkości Krok 2: dodaj odrobinę masła i soli, wymieszaj
Czas przygotowania Czas gotowania 15 min 20 min Składniki: Mięso Pierś z kurczaka: 120g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Warzywa czosnek: ząbek przyprawy oregano: 5 g Przyprawy Pietruszka suszona: 5 g warzywa bazylia: 5 g Przyprawy Przyprawa do kurczaka: 5 g [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 10 min 20 min Składniki: Mięso pstrąg: 250g Przyprawy Przyprawa do ryb: łyżeczka Przyprawy Sól: szczypta Warzywa czosnek: 1-3 ząbki Tłuszcze Oliwa z oliwek: 1 łyżeczka Jak przygotować: Krok 1: Odetnij rybie łeb i ogon, dokładnie umyj i [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 0 min 15 min Składniki: Warzywa: Kalafior: 200 g Jak przygotować: Krok 1: Ugotuj kalafiora w wodzie
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 25 min Składniki: Mięso Pierś z kurczaka: 200g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze Oliwa z oliwek: 1 łyżeczka Warzywa czosnek: ząbek Przyprawy Płatki papryki: 1 łyżeczka Owoce Cytryna: Połowka warzywa bazylia: 5 g Jak przygotować: [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 7 min 12 min Składniki: Mięso Pierś z kurczaka: 120g Warzywa Sałata: 50g nabiał Jogurt grecki 0%: 1 duża łyżeczka Przyprawy Przyprawa do kurczaka: 5 g Węglowodany: Tortilla: 2 placki Owoce: Sok z limonki: 1 łyżeczka Jak [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 10 min 20 min Składniki: Mięso łosoś: 120g Przyprawy Sól: 1 g Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Sos Majonez light: 23 g warzywa: zielona cebulka: 90 g Jak przygotować: Krok 1: Na blaszce/naczyniu żaroodpornym połóż łososia skórą do dołu [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 40 min Składniki: Tłuszcze Bataty: 230g Jak przygotować: Krok 1: Pokrój bataty na cienkie plasterki Krok 2: Ułóż na blaszce do pieczenia, piecz 40 min w tempetarurze 180 stopni
Czas przygotowania Czas gotowania 10 min 12 min Składniki: Tłuszcze Olej kokosowy: pół łyżeczki, 6 g Mięso Pierś z kurczaka: 120g Warzywa Kapusta: 280g Mięso Ocet balsamiczny: 2 łyżeczki Tłuszcze Oliwa z oliwek: 1 łyżeczka Przyprawy papryka mielona: pół łyżeczki Tłuszcze pieprz mielony: szczypta [...]
