Czas przygotowania Czas gotowania 15 min 30 min Składniki: Węglowodany makaron spaghetti: 30 g Sos passata pomidorowa: 60 g mięso mięso mielone z drobiu 70g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Nabiał Kwaśna śmietana 15g Warzywa Cebula: 15g Nabiał żółty ser: 10 [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 20 min 10 min Składniki: Węglowodany: Tortilla: 1 placek lub 2 małe Nabiał żółty ser: 20 g mięso mięso wołowe mielone 45g Przyprawy Przyprawa do mięsa: 5 g Warzywa sałata: 15 g Warzywa Pomidor: 40g Jak przygotować: [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 15 min 30 min Składniki: Węglowodany makaron spaghetti: 35 g Sos passata pomidorowa: 85 g mięso mięso mielone z drobiu 140g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Nabiał Kwaśna śmietana 15g Warzywa Cebula: 15g Nabiał żółty ser: 10 [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 20 min 10 min Składniki: Węglowodany: Tortilla: 1 placek lub 2 małe Nabiał żółty ser: 35 g mięso mięso wołowe mielone 75g Przyprawy Przyprawa do mięsa: 5 g Warzywa sałata: 15 g Warzywa Pomidor: 40g Jak przygotować: [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 20 min Składniki: Węglowodany makaron spaghetti: 50 g Sos passata pomidorowa: 100 g mięso mięso wołowe mielone 65g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Tłuszcze Oliwa z oliwek: mała łyżeczka Warzywa Cebula: 20g [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 20 min Składniki: Węglowodany makaron spaghetti: 55 g Sos passata pomidorowa: 100 g mięso mięso wołowe mielone 75g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Tłuszcze Oliwa z oliwek: mała łyżeczka Warzywa Cebula: 20g [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 15 min Składniki: Mięso Pierś z kurczaka: 90g sosy: sos cezar (może być kupny): 12 g Warzywa Sałata: 70g Tłuszcze Oliwa z oliwek: 1 łyżeczka Nabiał żółty ser: 8 g Jak przygotować: Krok 1: pokrój pierś [...]
Czas przygotowania Czas gotowania 0 min 0 min Składniki: Orzechy Orzechy włoskie: 30 g
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 0 min Składniki: Nabiał: Serek wiejski 230 g Owoce ananas z puszki: 120g Jak przygotować: Krok 1: Zmieszaj serek z pokrojonym na kawałeczki ananasem
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 3 min Składniki: Węglowodany Chleb tostowy: 1 kawałek Warzywa Humus: 1/4 szklanki, 60 g Warzywa Pomidory: 60 g Jak przygotować: Krok 1: przypiecz chleb w tosterze Krok 2: kawałek chleba posmaruj hummusem i połóż plasterki pomidora [...]
