Truskawki 50 kcal
Czas przygotowania Czas gotowania 0 min 0 min Składniki: Owoce: Truskawki: 150 g Jak przygotować: Krok 1: Zmieszaj serek z pokrojonym na kawałeczki ananasem
Zielone smoothie 315 kcal
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 0 min Składniki: Owoce banany : 85g Woda woda: 350 ml Tłuszcze masło orzechowe: 25g Suplementy odżywka białkowa: 30g warzywa szpinak: 25 g Jak przygotować: Krok 1: Zblenduj razem wszystkie składniki
Proteinowa owsianka z cynamonem 520 kcal
Czas przygotowania Czas gotowania 10 min 0 min Składniki: Płatki płatki owsiane: 80 g Woda woda: 1,5 szklanki wrzątku Suplementy odżywka białkowa: 60g Przyprawy Cynamon: łyżeczka Jak przygotować: Krok 1: zalej płatki wrzątkiem, poczekaj chwilkę aż namiękną Krok 2: miarkę odżywki białkowej i [...]
jajecznica z pomidorami 250 kcal
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 10 min Składniki: Jaja jaja kurze: 3 szt, 180 g Przyprawy sól: szczypta Tłuszcze masło: 5 g Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Warzywa pomidorki koktajlowe: 70g Jak przygotować: Krok 1: podsmaż pokrojone pomidorki na patelni na rozgrzanym [...]
Truskawki 100 kcal
Czas przygotowania Czas gotowania 0 min 0 min Składniki: Owoce: Truskawki: 300 g Jak przygotować: Krok 1: Zmieszaj serek z pokrojonym na kawałeczki ananasem
Omlet z szynką z indyka i serem 305kcal
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 10 min Składniki: Jaja jaja kurze: 2 duże, 126 g Tłuszcze masło: 15 g Mięso szynka z indyka : 42 g Nabiał żółty ser: 28 g Przyprawy Sól: szczypta Tłuszcze pieprz mielony: szczypta Jak przygotować: [...]
Placuszki bananowe
Czas przygotowania Czas gotowania 2 min 10 min Składniki: Owoce banany : 1 średni 120 g Jaja jaja kurze: 2 duże, 120 g Jak przygotować: Krok 1: Zblenduj banana z jajkami na gładką masę Krok 2: wylej na rozgrzaną patelnię na kształt placuszków; Krok 3:przewróć [...]
Jogurt grecki z borówkami, orzechami i miodem 350 kcal
Czas przygotowania Czas gotowania 2 min 0 min Składniki: Owoce: Borówki: 35 g nabiał Jogurt grecki 0%: 110 g Orzechy orzechy włoskie: 25 gramy Sosy miód:mała łyżeczka Jak przygotować: Krok 1: Zmieszaj jogurt z pokrojonymi na kawałeczki truskawkami
Owsianka z bananem i masłem orzechowym 305kcal
Czas przygotowania Czas gotowania 5 min 0 min Składniki: Owoce banany : pół dużego, 60 g Tłuszcze masło orzechowe: 1 duża łyżeczka, 20 g Płatki płatki owsiane: 50 g Woda woda: pół szklanki Jak przygotować: Krok 1: zalej płatki wrzątkiem, poczekaj chwilkę aż [...]