| Czas przygotowania | Czas gotowania |
|---|---|
| 5 min | 0 min |
| Składniki: |
|---|
| Węglowodany |
|---|
 Chleb razowy: 2 kawałki, 50 g |
| Warzywa |
|---|
 sałata: 50 g |
| Warzywa |
|---|
 Humus: 1/4 szklanki, 60 g |
nabiał
 serek wiejski low fat: 55g |
| Jak przygotować: |
|---|
| Krok 1: Posmaruj jeden kawałek chlebka hummusem, a drugi serkiem wiejskim |
| Krok 2: Na kawałek chleba z serkiem połóż sałatę |
| Krok 3: Złóż z drugim kawałkiem chleba na kanapkę |