| Czas przygotowania | Czas gotowania |
|---|---|
| 5 min | 0 min |
| Składniki: |
|---|
| Węglowodany |
|---|
 płatki owsiane 60g |
| Woda |
|---|
 woda: pół szklanki |
| Suplementy |
|---|
 odżywka białkowa: 30g |
Owoce
 Brzoskwinia: 115 g |
| Jak przygotować: |
|---|
| Krok 1: zalej płatki wrzątkiem, poczekaj chwilkę aż namiękną |
| Krok 2: dodaj miarkę odżywki białkowej i wymieszaj |
| Krok 3: Pokrój brzoskwinie w paseczki i dodaj do owsianki |